当房租到期后，房东大涨价可能会给租户带来困扰。以下是一些建议，帮助租户应对这种情况：

1. 了解当地法律：首先，租户应该了解当地法律对于房租增长的规定。一些地区可能会有法律限制房东涨价的幅度或频率。如果房东的涨价违反了法律规定，租户可以寻求法律援助。

2. 沟通和谈判：租户可以与房东进行积极的沟通和谈判。尽量理性地表达自己的困扰和不满，并提出合理的要求。例如，可以要求适当的涨幅或延长租期以换取更稳定的房租。

3. 寻找其他房源：如果与房东的协商没有取得满意的结果，租户可以开始寻找其他房源。通过互联网、房产中介或社区广告等途径，租户可以找到其他合适的房屋选择。

4. 调整预算和生活方式：如果找不到满意的替代房源，租户可能需要调整自己的预算和生活方式来适应房租上涨。例如，可以减少其他开支、寻找室友或者改变居住区域等。

5. 寻求帮助：如果情况变得无法解决，租户可以寻求相关部门的帮助，如消费者保护组织、租房协会或者法律援助机构等。他们可能能够提供更专业的建议和支持。

总之，当房租到期后房东大涨价时，租户应该保持冷静，并采取适当的行动来解决问题。通过了解法律规定、与房东沟通、寻找其他房源、调整预算和生活方式以及寻求帮助，租户可以更好地应对这种情况。